Lęk przed przyszłością

Wyobraź sobie czarny scenariusz

Co jest niedobrym, co mogłoby się zdarzyć? Wiele z naszych przyszłych strachów, nawet gdyby się spełniły, nie są zagrażającym życiu wyrokiem śmierci, za jaki je bierzemy. Owszem, są pewne scenariusze i sytuacje, które mogłyby fatalnie wpłynąć na nasze życie, ale może to, co potencjalnie najgorsze, jest tylko niepożądaną sytuacją, a nie doświadczeniem rujnującym życie. Najgorsze scenariusze rzadko się ziszczają – nie należy zatem obawiać się ich nieustannie.

Siła i odwaga to Twoje atuty

Wszyscy czuliśmy się pokonani. Odwaga oznacza, że robisz to, co jesteś w stanie, z tym, co masz, niezależnie od tego, jak się czujesz. I być może najważniejszą rzeczą, o jakiej należy pamiętać jest to, że nikt inny nie może Ci jej sprezentować, musisz ją podarować sobie sama. Aby stawić czoła swoim lękom i swojej przyszłości, musisz uwierzyć, że możesz to zrobić. Odwaga, siła, wewnętrzna spójność są niesamowicie istotne dla każdej osoby. Pozwalają one przetrwać najbardziej nawet trudne miesiące. Każda osoba może funkcjonować tak, jak potrzebuje. Musi wyłącznie zadbać o swoje sprawy i nie żyć obawami. Tylko takie podejście da oczekiwany sukces w układaniu układaniu własnego życia.

Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz

Czasem idziemy przez życie czując w sobie pewien niepokój i nie mamy nawet odwagi, aby najpierw powiedzieć sobie, że się boimy. Kiedy już zdobędziesz się na tę odwagę, przekonasz się, że możesz znacznie lepiej ujrzeć rzeczy, których chcesz, aby zwyciężyć swoje lęki. Co ważniejsze, często rozpoznasz, że być może będziesz musiała zwrócić się o pomoc do innych ludzi. To całkiem naturalne, jesteś przecież istotą ludzką.

Martwienie się bez potrzeby nie pomaga

Nigdy nie zapominaj, że Twoje największe obawy rzadko się spełniają. Prawda jest taka, że wielu z nas troszczy się o sprawy, które najprawdopodobniej nigdy się nie zdarzą. Rzeczywistość może być dziwniejsza od fikcji, ale fikcja będzie nas bardziej przerażać niż realność.

Wizualizuj pozytywny wynik

Wizualizowanie jest czymś więcej niż tylko pragnieniem, ale w realiach praktyką i projekcją rzeczywistości, której pożądasz w sposób zamierzony. Chodzi o doświadczanie emocji i uczuć związanych ze zwycięstwem, nawet zanim ono nastąpi.

Pomyśl, kiedy ostatni raz się czegoś bałaś

Pomyśl o ostatnim razie, kiedy się bałaś, co się stało? Prawda jest taka, że udało ci się przetrwać. Może masz przekonanie, że mogłaś przegrać lub sprawy nie ułożyły się tak, jak mogły. Może nie zawsze ponosimy porażkę, bo nie jesteśmy odpowiednio dobrzy. Może przeżywamy porażkę, ponieważ istnieje inna droga, którą powinniśmy kierować się ku zmianom.

Skup się na chwili obecnej

Większość naszych obaw wynika z naszego niedostatku wiedzy na temat pewnych rzeczy, w połączeniu z niezdolnością do wglądu w to, co przyniesie nam przyszłość. Prawda jest taka, że bez względu na to, jak na to spoglądasz, możesz uczynić tylko to, co możesz zrobić dzisiaj. Jeśli nie możesz nic uczynić ze swoimi obecnymi lękami, spaceruj, pobiegaj lub śpij przez godzinkę czy dwie. Tak będzie lepiej. Takie rozwiązania są jak najbardziej rekomendowane.

Nie zapominaj o medytacji

Znanych jest mnóstwo badań psychologicznych i medycznych, które prezentują, że duchowość pomaga ludziom szybciej leczyć nawet fizyczne schorzenia, więc z pewnością może pomóc w przyszłych obawach. Dla osób, które tego nie skosztowały, samo siedzenie oraz oddychanie wydaje się czynnością bezcelową. Regularna medytacja działa wielkie cuda.

Zamień zmartwienia na pracę

Cierpiąc od czasu do czasu na bezsenność niejednokrotnie wywołane określonymi lękami lub napadami melancholii, można zrozumieć, że działania zawodowe są najlepszym lekiem na zmartwienia. Niezależnie od tego, czy chodzi o pozyskanie odwagi, by stawić czoła temu, co jest trudne, poprzez celową pracę nad tym, zaangażowanie umysłu w coś wyjątkowego, czy też aktywność fizyczną, poczujesz się o wiele lepiej, gdy będziesz robić różne rzeczy. Praca mają kojące oddziaływanie. Dzięki nim wszystko układa się lepiej. O tym nigdy nie wolno zapominać, a nadmierne rozpamiętywanie źle działa na psychikę. O tym mówią zawsze eksperci. Należy słuchać ludzi mających wiedzę.