Czy można zapomnieć o prawdziwej miłości ?

W tym tekście przeczytasz porady na temat kojenia pokiereszowanego serca. Przekonaj się jak zapomnieć o zakończonej niedawno miłości oraz jak poradzić sobie z zakończeniem relacji. Po lekturze tego teksu na pewno życie będzie jaśniejsze.

Zacznij zauważać innych ludzi

Kiedy ból rozstania jest zbyt trudny do akceptowania, możesz uznać, że skoncentrowanie się na problemach innych osób może poprawić Twoje samopoczucie i odciągnąć Cię od skupiania się na sobie. Zastanów się nad wolontariatem w lokalnym przytułku dla ludzi bezdomnych lub schronisku dla psów i kotów. Udzielanie przyjacielowi w niełatwej sytuacji przy przygotowaniu śniadań albo sprzątaniu będzie także doskonałym rozwiązaniem. Nie warto być egoistą, lecz najlepiej jest budować dobre relacje z innymi. Miłość jeszcze zjawi się w Twoim życiu, to więcej niż pewne.

Rozważ wyrażanie uczuć innym osobom

Jeśli nie nie masz sił, aby spotkać się z bliskimi w restauracji lub niełatwo ci dotrzymać obietnic, spróbuj podzielić się swoimi uczuciami z innymi. Spróbuj jeszcze raz przemyśleć swoje marzenia w tym momencie i niech inni wiedzą, z czym masz do czynienia. Wiele osób czuło się w ten sam sposób i zrozumie, że możesz chcieć trochę dni, aby wrócić do swojego normalnego samopoczucia. Rozmawiaj z innymi osobami, wyrzuć z siebie negatywne uczucia. Nie tłamś ich w sobie, lecz mów o tym, co się stało. Najlepiej jest rozmawiać, ponieważ pogawędka z innymi osobami pozwala na dobre emocje oraz miłe spędzenie wolnych chwil. Panie przeżywają od nowa żal w samotności. Jest to zdecydowanie najgorsze podejście do swoich zawirowań emocjonalnych. Dobrze jest wyrzucić żal z siebie, ponieważ to pozwala redukować wszelkie napięcia.

Zrób listę swoich zalet

Jeśli nie czujesz się dobrze ze sobą, rozważ sporządzenie listy wszystkich miłych rzeczy, które uczyniłaś dla swojego byłego mężczyzny albo wszystkie cechy, które doceniał w tobie oraz cechy, które doceniasz w sobie. Odczujesz ulgę i na pewno spędzisz czas z inną osobą. Czas leczy rany, daje poczucie, że za rogiem czeka szczęście. Jest to rzeczywiście zalecane rozwiązanie na czas po zakończeniu relacji. Myśl o sobie dobrze i nie odkładaj miłego spędzania wolnych chwil na później. Na pewno wszystko ułoży się optymalnie, a Ty odzyskasz zadowolenie ze swojej egzystencji.

Zacznij ćwiczyć

Badania naukowców pokazują, że treningi mogą zredukować stres szybko. Użyj ćwiczeń jako zdrowego ujścia do zarządzania uczuciami niepokoju, smutku, senności i stresu. Ćwiczenia pozwalają ograniczyć smutek. Codzienny spacer, jazda na rowerze lub wideo treningowe online to sposoby na wprowadzenie ćwiczeń do codziennej rutyny, gdy czujesz się smutna z powodu zakończenia związku.

Nie stopuj emocji

Pomocna może okazać się pogawędka z dobrym przyjacielem, członkiem rodziny albo psychoterapeutą na temat uczuć związanych z rozstaniem albo byłym mężem. Jeśli nie czujesz się wyjątkowo, dzieląc się wszystkimi swoimi emocjami, rozważ zanotowanie ich lub dywagowanie nad nimi. Możesz także zająć się innym działaniem podjąć inne aktywności, taki na przykład jak renowacja domu, który może pomóc Ci uwolnić to, co masz w głowie. Niepożądane emocje wyjdą z Ciebie, a ty poczujesz się wolną osobą. Warto zatroszczyć się o dobre odczucia, które zbudują Twoje poczucie własnej wartości. Uczucia wcale nie muszą być niedobrą sprawą. Mogą mieć właściwości oczyszczające. Emocje i odczucia mogą być naprawdę redukujące napięcie.

Unikaj czynności, które przypominają ci o twoim byłym

Jeśli nadal jesteś przytłoczona złymi myślami i emocjami, rozważ trzymanie się z dala od miejsc, muzyki i ludzi, którzy przypominają ci o twoim byłym. Zacznij żyć od nowa, zapominając o przeszłości. Nie rozpamiętuj tego, co zdarzyło się przed kilkoma miesiącami. Po roku czy dwóch nie będziesz przeżywała złych emocji po rozstaniu z byłym ukochanym. Poczujesz się jak nowo narodzona. Nowe życie jest na wyciągnięcie ręki. Przeszłość należy zakopać, a nie rozpamiętywać ją zbyt często. Warto żyć i planować to, co wyjątkowe. Zadbaj o siebie, ponieważ od miłości do siebie samego zaczyna się to, co najlepsze. Nie ma nic lepszego niż kochanie siebie i wszystkich swoich dobrych cech. Za jakiś czas zapoczątkujesz nową relację. Jest to sprawa oczywista, a Twoje życie będzie przepełnione szczęściem oraz wielką radością.

Znajdź nowe źródło radości

Kiedy spędzasz wiele godzin na monitorowaniu swoich uczuć i ponowne spotkanie z własnym ja, może to prowadzić do połączenia z tym, co kiedyś dawało ci wyciszenie, pozytywne nastawienie lub inspirację, ale zostało wstrzymane w czasie twojego związku. Możemy być bardziej otwarci na mówienie „tak” nowym rzeczom, ludziom i doświadczeniom, aby odkryć nowe poczucie wolności, nawet jeśli jest to bolesne oraz dokuczliwe. Staraj się działać, nawet gdy nie masz na to najmniejszego apetytu. Działanie pozwala nie myśleć o tym, co było.

Nie stopuj myśli o swoim byłym

Gdy myślisz o twoim ekspartnerze, staraj się ich nie zatrzymywać ani nie stopować. Zamiast tego ćwicz bycie „świadkiem” tych emocji. Kiedy pojawiają się myśli, uczyń krok do tyłu i zaakceptuj je. Wiesz, że ich doświadczasz; są obecne w Twoim umyśle. Monitorujesz je. Trenujesz zgodę na zakończenie toksycznej relacji. Nie można pogrążać się w złych myślach. Jest to naprawdę doskonała sprawa.

Poświęć czas na żałobę

Jeśli to realne, spróbuj myśleć o utracie związku jako o procesie żałoby. Daj sobie czas. Nie próbuj od razu znaleźć innej osoby do miłości. Wyjątkową rzeczą, jaką możemy uczynić, to spróbować uhonorować nasze uczucia i nie oceniać ich. Aby zaaprobować swoje emocje musisz przeformułować swoje myśli. Zamiast rozumować: Nie powinnam czuć się tak rozczarowana, pomyśl Doświadczam uczucia smutku i to jest w porządku. Potrzebujemy czasu, aby spojrzeć w głąb siebie i przygotować inwentaryzację naszych uczuć. Powinniśmy zająć się naszymi poturbowanymi sercami i pozwolić, aby uzdrowienie nastąpiło z czasem, troską, delikatnością i głębszym pochyleniem się nad własnymi emocjami.